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    高中家长如何帮孩子设定目标

    发布时间:2016-04-13 17:14 文章来源:未知 阅读次数:

    用平和心态分析孩子所处位置


      首先要了解自己孩子的水平,也就是分析孩子所处的位置,这是设置目标的先决条件。需要认识到,成绩没达到自己理想位置的同学和家长不要泄气,成绩超前的也不要骄傲自满。


      为什么这么说呢?先介绍运动心理学一个著名的理论:“节奏策略”,核心思想是说,在不对运动员身体造成不可逆伤害的前提下,为了达到最优化运动表现,一种意识的或者潜意识的对能量输出的调控。由于每个运动员的个人情况不同,所以采取的比赛节奏策略有很多,大体可以分为四类:


    (1)全冲策略


    (2)慢起策略


    (3)匀速策略


    (4)变化策略。


            也就是说,在比赛的途中,别看有的运动员落后了,但是他如果利用慢起策略,这样的运动员可能会在比赛的最后阶段创造出奇迹;相反,看起来成绩暂时领先的运动员他可能用尽了体能,导致在最后败下阵来。


      我们在备考中可以从以上理论得到启发:把高考看成是一场体育比赛,不管自己的位置目前处于哪里,都要在分析定位后,用平和的心态接受。比这个更重要的事情是:设置目标,朝着它迈进。“人生最重要的不在于我们在哪里,而在于我们朝着什么方向走”。


      “四步走”设置适合孩子的学习目标


      不管是在备战高考还是在体育比赛中,合理的目标设置能提升自信心水平,提升备战的动力;不合理的目标设置降低自信心水平从而导致不战自败。那么,我们怎样制定适合自己的学习目标呢?


      第一:目标主要由孩子自己设置。身边不乏有的家长全盘规划自己的孩子,上什么大学和专业都要听父母的。其实,大到报志愿,小到制定学习计划,这些最终都是孩子自己的事情。如果您引导孩子自己制定目标,那么他在朝目标努力的整个学习过程中是有主动支配权的,对整个目标有很好的控制能力,这样学习过程是快乐的,并且成功的机率会很大。


      第二:设置的目标既要有挑战性又要有可实现性,以孩子最好成绩为参考。一个合理的目标应该是在孩子最好成绩的基础上稍微高一些。必须保证孩子通过努力能够实现,至少是离目标相差不远。这样能够保证孩子努力后的成就感,从而提升自信心水平。对于成绩不是特别好的学生,不要把目标大学设置的过高。如果把目标设置的过于高,很可能使孩子丧失信心和学习的动力导致怀疑自己并焦虑水平提高。


      第三:每次考试后要反思成绩。鼓励孩子将现有的成绩与既定的目标相比较,这样有利于目标的调整和动机的激发。它告诉我们两个方面的信息:一方面,目标设置得是否合适,是否有必要进行修改;另一方面,对学生努力的程度进行评价,看是否达到了实现目标的要求。


      第四:设置多极化目标。家长要引导孩子设立多级目标。因为高考的形势复杂、竞争十分激烈,为减轻心理压力,建议设立多级目标。但是所谓多级,一般也不超过如下三级:


      (1)最理想目标:超水平发挥时应达到的目标。


      (2)最现实目标:正常发挥时应达到的目标。


      (3)最低限目标:无论出现什么意外情况,也应奋力达到的目标。